Kehidupan
seharian yang sibuk dan permintaan demi permintaan yang menyesakkan dari tempat
kerja dan rumah sudah pasti membuatkan kita hilang arah. Fikiran yang
berserabut boleh mengurangkan fokus kepada perkara-perkara utama yang perlu
diselesaikan. Akhirnya, kerja tak selesai dan fikiran makin berserabut. Untuk
menjadi seorang yang produktif, kita perlu mempunyai pandangan dan perinsip yang
jelas dalam membezakan perkara yang penting dengan perkara yang kurang penting.
Kita harus mempunyai fikiran yang tenang untuk tujuan ini. Ambillah
langkah-langkah dibawah ini untuk menenangkan fikiran kita.
Ingat
lagi bagaimana kita bersenam di waktu pagi semasa bersekolah dulu? Ingat lagi
bagaimana kita memulakan senaman dengan menarik nafas dengan kaedah yang betul?
Gunakan teknik ini untuk mula mengosongkan fikiran kita.
2.
Ambil Wudhuk.
Jika
kita seorang yang beragama Islam, mengambil wudhuk boleh menenangkan fikiran.
Kembali kepada fitrah manusia dapat memantapkan lagi rohani kita dan air yang
bersih boleh mengembalikan kita kepada fitrah kejadian. Air yang segar dapat
memberi tenaga dan fokus yang diperlukan dan wajah akan pasti kembali ceria.
3.
Tulis.
Ada
banyak perkara yang bermain di dalam fikiran kita. Kita perlu mengenalpasti apa
sebenarnya yang kita fikirkan untuk membolehkan minda mengurus perkara-perkara
ini. Cara yang paling mudah adalah dengan menulis satu-persatu apa yang kita
sedang fikirkan. Jangan cuba untuk mengenalpasti kategori perkara-perkara ini
dahulu, teruskan sahaja menulis.
4.
Kenalpasti Yang Utama.
Setelah
kita rasa puas dengan apa yang kita tulis, kita kini perlu kenalpasti yang mana
yang paling utama. Tandakan dengan nombor atau gunakan “rating system” yang
baik untuk membantu kita dalam proses ini. Lebih baik lagi jika kita
klasifikasikan perkara-perkara ini berpandukan matlamat hidup kita dan apa yang
paling penting dalam hidup kita, keluarga? kerjaya? cinta?
5.
Buang Yang Tidak Penting.
Pangkah
atau padamkan perkara-perkara yang remeh dan tidak relevan. Perkara-perkara
remeh yang kita fikirkan boleh jadi perkara seperti “Apa yang kekasih lama aku
sedang lakukan?” atau “Osama hidup lagi kah?”. Kita akan dapat lihat yang
kebanyakan perkara yang bermain di fikiran kita sebelum ini adalah
perkara-perkara yang tidak relevan dan hanya membuatkan kita kurang produktif
dalam menyelesaikan urusan harian dan masalah-masalah lain yang lebih penting.
Perkara-perkara inilah sebenarnya yang menghalang kita untuk berfikir secara
bijak.
6.
Cukup Rehat & Tidur.
Dengan
memejamkan mata, atau memandang jauh ke arah kehijauan alam akan dapat memberi kita
perasaan yang tenang. Tidur yang tidak cukup bermakna minda kita tidak mendapat
rehat yang secukupnya. Sebab itu minda kita liar berfikir. Pejamkan mata untuk
seketika di waktu rehat kita, atau keluar ambil angin dalam keadaan yang selesa
dan positif.
7.
Kurangkan menonton TV atau membaca akhbar di waktu pagi.
Akhbar
harian kita saban hari penuh dengan berita-berita yang menyayat hati. Jenayah,
kemalangan, bencana dan lain-lain boleh memberi tenaga yang negatif kepada
kita. Jika kita mengamalkan tabiat membaca berita-berita ini di waktu kita
bersarapan, kita akan bermula hari kita dengan pandangan yang negatif. Bangun
pagi sahaja fikiran kita sudah berserabut. Elakkan atau tukar masa kita untuk
membaca akhbar. Menonton TV dengan berlebihan akan membuatkan fikiran kita
menerawang jauh tentang perkara-perkara yang cuba disampaikan dalam rancangan
yang kita tonton. Fokus kita kepada perkara yang lebih penting akan terjejas
kerana kita mengizinkan info-info dan idea-idea baru ini masuk ke dalam minda kita.
Kurangkan menonton TV.
Dalam
kehidupan kota yang sibuk dan sesak, kita semua bergerak dengan pantas.
Teknologi masa kini menjadikan kehidupan harian semakin laju. Mengembalikan
diri kepada alam semulajadi akan dapat melambatkan waktu dan membolehkan kita
hidup dalam waktu kini; Bukan hidup dalam waktu dahulu atau waktu hadapan, di
mana kita terkejar-kejar dengan impian demi impian dan dilambatkan pula dengan
kisah-kisah sedih dan sesalan demi sesalan tentang apa yang sudah pun berlaku.
Bawa keluarga kita mandi air terjun atau pergi memancing dengan rakan, dan
waktu akan menjadi perlahan bagi kita. Bila waktu bergerak perlahan, kita akan
dapat memberi fokus.
9.
Lepaskan.
Kita
risau tentang sesuatu? Kita rasa tidak puas tentang apa yang telah kita
lakukan? Rasa marah? Berdendam? Tertekan? Cara yang paling mudah untuk
mengosongkan fikiran yang berserabut adalah dengan mengalah dan melepaskan.
Kita perlu menjadi seorang yang berjiwa mantap dan tegas dalam mengawal
perasaan untuk membolehkan diri maju ke hadapan. Walaupun perasaan-perasaan ini
adalah semulajadi, tetapi kebanyakannya adalah tidak menguntungkan.
Fikirkanlah.
10.
Kemas Ruang Kita.
Tempat
kerja atau kediaman kita perlu sentiasa berada dalam keadaan yang kemas. Mata
kita sentiasa melihat, dan melihat keadaan yang tidak kemas sedikit-sebanyak
akan mempengaruhi minda kita. Kita cuma tidak sedar akan hakikat ini. Ambillah
tindakan dan inisiatif untuk mengemas dan kita pasti akan mendapat tenaga yang
baru.
11.
Berkongsi Masalah.
Jangan
simpan permasalahan kita. Jika kita mempunyai kekasih atau seseorang yang
penting dalam hidup kita, berkongsilah masalah kita dengan mereka. Mendengar
masalah orang lain juga dapat membantu kita dalam menyelesaikan masalah kita
sendiri. Kadang-kadang kita tidak sedar tentang sesuatu yang lebih baik sebagai
jalan penyelesaian. Dengarlah dan berbicaralah dengan hati dan minda yang
terbuka.
Ingat
lagi perkara-perkara yang kita tuliskan dalam langkah ketiga hingga langkah
kelima? Buang separuh dari perkara-perkara ini.
13.
Buat.
Fikir
dan buat. Jangan fikir dan terus berfikir. Buat perkara yang paling penting dan
tidak mengambil masa yang lama terlebih dahulu. Jangan bertangguh!
14.
Berzikir
Ketahuilah
bahawa dalam Al-Quran banyak ayat yang menganjurkan supaya sentiasa berzikir
kepada Allah seperti tertera dalam surah Al-Baqarah ayat 152 yang membawa
maksud "Maka berzikirlah kamu akan Aku supaya Aku menyebut akan kamu dan
syukurilah olehmu akan Aku dan jangan kamu ingkari akan (nikmat Ku)" Dalam
surah Al- Anfaaal ayat 45 turut membawa maksud: "Ucapkanlah olehmu akan
Allah dengan sebutan yang banyak supaya kamu beroleh kemenangan" Juga
dinyatakan dalam surah Ar-Ra'du ayat 28 yang membawa maksud: "Orang yang
beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan zikrullah. Ingatlah hanya
dengan mengingati Allah, hati menjadi tenteram" Manakala Rasulullah pula
bersabda: "Tidak duduk satu jamaah mengucapkan zikrullah, melainkan (di
tempat itu) sudah dikelilingi malaikat yang dipenuhi rahmat dan diturunkan
kepada mereka sakinah atau ketenangan hati". Perlu diketahui pula jika
sesaorang yang tidak pernah berfikir dan mengingati Allah, maka Allah akan
menurunkan syaitan sebagai teman dalam hidupnya. Allah berfirman dalam Al-Quran
surah Azzukhruf ayat 36 bermaksud: "Barang siapa yang berpaling akan zikir
kepada Allah, maka kami turunkan kepadanya syaitan yang terus menerus menjadi
kawan seiring baginya". Dengan demikian bertapa hikmah daripada zikir itu,
disamping mendapat pahala daripada Allah. Bagi yang membaca hatinya akan
menjadi tenteram dan penuh sakinah dalam kehidupannya.
Kelebihan
Berzikir
Antara
kelebihan berzikir yang dinyatakan di dalam hadis-hadis yang sahih adalah:
Pertama
– majlis zikir merupakan taman syurga di dunia. Daripada Anas bin Malik RA,
beliau meriwayatkan: “Sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda: Jika kamu melalui
taman-taman syurga, maka singgahlah dengan senang. Para sahabat bertanya:
Apakah taman-taman syurga itu? Baginda menjawab: halaah-halaqah (kelompok)
zikir.” – Hadis hasan riwayat al-Tirmizi.
Kedua-
Zikir merupakan benteng daripada gangguan syaitan.
Ketiga
– Zikir penghapus dosa dan menyelamatkan daripada azab Allah.
Keempat
– Zikir diumpamakan sebagai orang yang hidup.
Kelima
– Zikir beroleh pahala.
Keenam-
Zikir adalah tanaman syurga.
Ketujuh
– Zikir adalah amalan yang paling baik dan paling tinggi darjatnya.
DM
No comments:
Post a Comment